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      女性喝什么茶养生效果最好

      2018-09-20 17:22:27 来源:

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      1、经常接触电脑的女性适合喝的茶有:菊花茶、绿茶。
       
      营养学家认为,在菊花茶中,白?#31449;?#26377;很好去毒作用,对体内积存的暑气、有害的化学物质和放射性物质都有抵抗、排除的疗效。同时,菊花对治疗眼睛疲劳和视力模糊也具有很好的效果,茶中的维生素有助于恢?#35789;?#21147;和防?#25925;?#21147;衰退。绿茶中的β—胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚?#20219;鎦示?#26377;减轻视觉疲劳和防辐射的功效。
       
      对于经常接触电脑的女性?#27492;擔?#24819;通过喝茶来抵抗电脑辐射最好的方式是经常喝,而不是偶尔喝一次,只有坚持长期饮用才能?#30415;?#33391;好的效果。
       
      2、想减肥的女性适合喝的茶有?#20309;?#40857;茶、普洱茶、黑茶等。
       
      减肥专家认为乌龙茶属于半发酵茶,几乎不含维生素C,但是铁、钙等营养物质?#27973;?#20016;富,有促进消化和分解脂肪的功效。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进消化分解脂肪的功效。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可防止因脂肪摄取过多而引起的肥胖。
       
      普洱茶中的茶多酚能明显?#31181;?#20307;内胆固醇、?#35270;?#19977;脂(均以血脂主要成分)含量的上升,并能促进脂类化合物从粪便中排出,还能增?#29992;?#32454;血管壁的弹性,对减肥和增强肌肤弹性都有很好的养生功效。
       
      黑茶在发酵过程中会产生一种普诺儿成分,对?#31181;聘共?#33026;肪的增加有明显效果,有防止脂肪堆积的作用。对于想通过茶来减肥的女性应记住:利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好,而想通过黑茶减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。
       
      每天喝多少茶比较适宜?喝茶有没有季节性的讲究?
       
      从医学角度?#27492;擔?#20154;体一天需要的液体量,大概是1500~2000毫升。如果根据茶叶来折算,一天大概10克左右。喝茶也是讲季节性的。一般?#27492;擔?#26149;季宜饮花茶类,夏季宜饮绿茶类,秋季宜饮青茶、白茶、黄茶类,冬季宜饮红茶、黑茶类。
       
      女性喝茶养生禁忌:
       
      1、按体质、茶性来喝茶
       
      中国的茶分为六大类,分别为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶。六大茶类的茶性不同,对人体的影响也不同,所以要根据自己的体质来选择适合的茶类。青茶性平,香高味甜,适合广大人群。黑茶性温,能去油腻,适当存放后再喝,口感和保健效果更?#36873;?/span>
       
      而红茶性温,适合手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。绿茶性凉,体质偏热、精力充沛的人适饮,也很适合常使?#29611;?#33041;前工作的人。白茶性凉,适用人群和绿茶相?#30130;?#20294;老白茶就适合大部分人群饮用。黄茶也跟绿茶大致相同。
       
      2、多喝熟茶少喝生茶
       
      生普和熟普去油解腻的效果是差不多的。因为喝生茶并不适合所有的人,尤其不适宜体寒、体弱的人,所以建议女性朋?#35759;?#21917;熟茶,少喝生茶。熟茶不刺激,喝着顺畅暖胃,还可以加入各种搭配,如?#32533;ぁ?#32418;枣之类的搭配煮饮,既好喝又保健。
       
      3、经期选择性少喝茶 
       
      女性朋友在经期不宜喝太多茶,因为很多茶还是偏凉的,且其中的茶多酚、咖啡碱等有一定的刺激性,容易?#21448;?#32463;期的紧张情绪,从而加剧经期的不适感。
       
      但有的人说,茶中的“鞣酸”会与肠道中铁发生沉淀?#20174;Γ?#21917;茶会影响铁的吸收,甚至导?#32533;?#34880;。其实这种说法是不对的。在早期,茶多酚、茶单宁、鞣酸、?#20998;时?#28151;为一谈,后来纠正了,虽然茶多酚和鞣酸同属于?#20998;剩?#20294;两者并非同一种物质。茶多酚并不会影响铁的吸收。
       
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